Corpul tău nu are nevoie de o pedeapsă. Are nevoie de un plan care poate deveni viața ta.

La 39 de ani ajunsesem la 120 kg. Nu mai era vorba doar despre felul în care arătam, ci despre sănătatea mea. Aveam steatoză hepatică, dar nu era singura problemă: dureri de cap permanente, dureri de genunchi, tensiune arterială de până la 160/100, diabet de tip 2, sforăit, pancreatită cronică și dischinezie a vezicii biliare. Înțelegeam că organismul meu începea să plătească pentru stilul de viață pe care îl aveam.

Atunci am spus „gata”. Mi-am dat seama că, dacă voi continua la fel, problemele se vor agrava și îmi va fi tot mai greu să schimb ceva.

Timp de aproximativ opt ani am încercat diferite diete, pastile „magice”, ceaiuri de slăbit și alte soluții care promiteau rezultate rapide.

Uneori slăbeam puțin, alteori nu vedeam nicio schimbare, dar nimic nu funcționa pe termen lung. După fiecare încercare reveneam la vechile obiceiuri.

Problema era că primeam promisiuni și restricții, dar nu aveam un sistem clar pe care să îl pot respecta și menține.

Schimbarea a început când am renunțat să mai caut soluții-minune și am început să înțeleg cum funcționează alimentația și organismul meu.

Am simplificat totul: mi-am organizat mesele, am stabilit ce și când mănânc, am introdus postul intermitent și am eliminat mâncatul haotic.

Am început să urmăresc apa, somnul, pașii și evoluția greutății. Declicul a fost să înțeleg că rezultatul nu vine dintr-o dietă temporară, ci dintr-o structură respectată cu disciplină și consecvență.

Am slăbit 45 kg în cinci luni.

Nu am folosit pastile pentru slăbit și nu m-am bazat pe soluții-minune. Mi-am organizat alimentația, am respectat structura meselor și am fost consecvent.

Într-o zi obișnuită îmi construiesc mesele în jurul proteinelor, legumelor și grăsimilor sănătoase. Sunt atent la cantitatea de apă, la somn, la mișcare și la orele la care mănânc.

Nu afirm că fiecare persoană va obține același rezultat. Fiecare organism, obiectiv și situație sunt diferite.

După ce am slăbit, am vrut să înțeleg mai profund procesele prin care trecusem și să îi pot ajuta responsabil și pe alții. Am studiat și am devenit nutriționist certificat.

Oamenii au început să îmi ceară ajutorul după ce au văzut transformarea mea. Astfel, experiența personală s-a transformat treptat într-o profesie.

Până în prezent am lucrat cu peste 2.000 de persoane. Am înțeles că oamenii nu au nevoie doar de o listă cu alimente, ci și de explicații, structură, monitorizare, disciplină și susținere.